Führungskräfte tragen oft unsichtbare Gewichte – Verantwortung für das Team, für Ergebnisse, für das Wohlbefinden anderer. Aber wer kümmert sich um dein Wohlbefinden?
Manchmal vergessen wir, wie es sich anfühlt, leicht und frei zu sein.
Es ist erstaunlich, wie schnell wir uns an Belastungen gewöhnen. Führungskräfte tragen oft unsichtbare Gewichte: Verantwortung für das Team, das Erreichen von Zielen und das Wohlbefinden anderer. Aber dabei geht etwas Entscheidendes verloren – der Blick auf das eigene Wohlbefinden.
Burnout klopft selten laut an.
Es beginnt mit kleinen Signalen, die leicht zu übersehen sind: ständige Müdigkeit, Gereiztheit oder das quälende Gefühl, nie genug zu tun. Diese schleichenden Symptome summieren sich, bis der Druck schließlich überhandnimmt.
Doch Verantwortung darf niemals bedeuten, sich selbst aus den Augen zu verlieren. Vielmehr geht es darum, Wege zu finden, um sowohl effektiv zu führen als auch die eigene Energie und mentale Gesundheit zu schützen.
Drei Schritte, um Burnout vorzubeugen und Leichtigkeit zu finden:
🔸 Erkenne und respektiere deine Grenzen: Du bist nicht dafür gemacht, alles allein zu stemmen. Erlaube dir, Aufgaben zu delegieren, und vertraue darauf, dass dein Team stark genug ist, dich zu unterstützen.
🔸 Nimm dir bewusste Pausen: Kleine Auszeiten im Alltag wirken Wunder. Ob eine kurze Meditation, ein Spaziergang oder ein Hatha-Yoga-Kurs in Potsdam, Werder oder Berlin – diese Momente der Entspannung helfen dir, durchzuatmen und neue Energie zu schöpfen.
🔸 Teile deine Lasten: Gespräche entlasten die Seele. Sprich offen mit Kolleginnen, Freundinnen oder einem Coach über deine Herausforderungen. Manchmal genügt es, gehört zu werden, um Erleichterung zu spüren.
Warum nicht Leichtigkeit durch Yoga finden?
Yoga, speziell Hatha-Yoga, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Körper und Geist zu stärken. In meinen Kursen – ob in Potsdam, Werder oder Berlin – schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du entspannen und neue Energie tanken kannst. Gerade die Morgengold-Yoga-Stunden sind ideal, um den Tag leicht und mit klarem Kopf zu beginnen.
Erinnere dich daran, dass dein Wohlbefinden genauso wichtig ist wie jede berufliche Verantwortung.
Du darfst dich entlasten, du darfst Hilfe annehmen – und du darfst Leichtigkeit in deinem Leben willkommen heißen.
Wann hast du das letzte Mal bewusst innegehalten, um das Gewicht deiner Verantwortung zu spüren – und es vielleicht ein Stück weit loszulassen?
Ich bin Nina Friede - leidenschaftlich, engagiert, freiheitsliebend.
Mit meinen Workshops, Trainings und Coachings verhelfe ich Führungskräften zu mehr mentaler Gesundheit
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