Yoga ist ein Lebensweg
Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Reise zu dir selbst. Yoga bietet dir eine Oase der Ruhe und eine Quelle für mehr Energie.
Egal ob du mehr Gelassenheit im hektischen Alltag, Flexibilität und Kraft für deinen Körper oder innere Balance suchst: Yoga schenkt dir neue Perspektiven und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Wobei kann Yoga dir helfen?
Yoga unterstützt dich ganzheitlich. Er hilft dir, Spannungen im Körper zu lösen und verbessert deine Beweglichkeit und Kraft. Yoga kann körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Verspannungen, lindern.
Auf mentaler Ebene fördert Yoga die Fähigkeit, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und wieder Klarheit zu finden.
In unserer schnelllebigen, hektischen Welt und der damit verbundenen Reizüberflutung hilft dir Yoga, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment zu sein.
Es ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und dein eigenes Wohlbefinden aktiv zu gestalten.
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Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga. Es geht darum, eine Balance zwischen Anspannung (ha = Sonne) und Entspannung (tha = Mond) zu finden. Mit achtsamen Bewegungen (asanas) und Atemtechniken (pranayamas) stärkt Hatha Yoga den Körper und beruhigt den Geist. Die Praxis unterstützt dich dabei, Resilienz zu entwickeln und eine innere Harmonie zu finden, die dich auf und abseits der Yogamatte begleitet.
Entdecke, wie Yoga dein Leben bereichern kann – und schaffe dir bewusste Zeit für dich.
Über mich und meinen Unterricht
Als zweifache, berufstätige Mutter kenne ich die Herausforderungen im Alltag allem und jedem gerecht zu werden. Dabei vergessen wir jedoch leider viel zu oft, auf uns selbst zu achten. Seit ich vor mehr als 10 Jahren Yoga für mich entdeckt habe, ist dies meine Entspannungsantwort für den turbulenten Alltag.
Yoga zu unterrichten ist für mich ein Herzensprojekt. Alle meine Stunden widmen sich einem yogaphilosophischen Thema, das ich lebensnah und aktuell aufbereite. Dieses Thema zieht sich wie ein roter Faden durch die gesamte Stunde, so dass diese zu einem Erlebnis und Inspiration für Körper, Geist und Seele wird. Das harmonische Verhältnis zwischen entspannenden, entschleunigenden sowie kraftvollen, dynamischen und teilweise auch fordernden Sequenzen gibt dir die Möglichkeit Yoga ganzheitlich zu erfahren.
Lass dich von meiner Begeisterung anstecken und schenke dir Zeit für dich. Ich freue mich auf dich.
Meine Qualifikation
- Yogalehrerin BDY/EYU für Hatha Yoga. Geprüft von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)
- 2020-2024 Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU an der Yoga-Akademie Berlin
Kursangebot
Ich biete regelmäßig Hatha Yoga Kurse an in Werder (Havel). Ein Kurs umfasst 8 wöchentliche Termine. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs und Probestunden sind nach Absprache möglich.
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Freitags von 8.00 bis 9.00 Uhr:
Morgengold: Starte energiegeladen und entspannt in deinen Tag
Kosten: 110 € pro Kurs.
Im Tanzwerk, Eisenbahnstr. 73, Werder
Hier für den neuen Kurs anmelden
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Mittwochs von 19 bis 20:30 Uhr:
Yoga am Abend hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und entspannt den Tag ausfließen zu lassen.
Kosten: 135 € pro Kurs.
Im Tanzwerk, Eisenbahnstr. 73, Werder
Hier für den neuen Kurs anmelden
Meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 (SGBV) anerkannt und wurden durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft.
Ein Teil der Kurskosten kann von der Krankenkasse zurückerstattet werden.
Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 50 -100%.
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Kursangebot
Workshops und Retreats – Deine Auszeiten für Körper, Geist und Seele
Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und tauche in die Welt des Yoga ein!
Meine Workshops und Retreats bieten dir die Möglichkeit, tiefer in deine Yoga-Praxis einzutauchen, den Alltag hinter dir zu lassen und neue Kraft und Inspiration zu schöpfen. Jeder Workshop und jedes Retreat sind so gestaltet, dass du nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch innerlich bereichert und erholt zurückkehrst.
Neue Termine sind schon in Planung und folgen bald.
Workshops
Meine Workshops widmen sich unterschiedlichen Themen rund um dein Wohlbefinden. Sie können dir helfen, bestimmte Yoga-Techniken zu vertiefen, eine bewusste Verbindung zu dir selbst aufzubauen oder neue Perspektiven auf dein Leben zu gewinnen. Hier ist Zeit und Raum, um deine persönlichen Themen zu erforschen und Yoga als Werkzeug für dein eigenes Wachstum zu entdecken.
Retreats
Meine Retreats führen dich an inspirierende Orte, fernab vom Alltagstrubel. Inmitten der Natur kannst du dich völlig auf dich selbst konzentrieren, begleitet von täglichen Yoga-Sessions, Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
Diese Reisen schenken dir neue Energie, Klarheit und eine tiefe Entspannung. Ein Yoga-Retreat ist nicht nur eine Pause, sondern eine nachhaltige Erfahrung, die dich gestärkt und mit einer neuen Perspektive in den Alltag zurückkehren lässt.
Erlebe die Kraft von Yoga in einer unterstützenden Gemeinschaft und lasse dich inspirieren – entdecke, wie gut es dir tut, loszulassen, durchzuatmen und dir selbst ganz bewusst Zeit zu schenken.
"Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser
Moment ein Wunder."
Thich Nhat Hanh